「睡眠負債」って聞いたことありますか？ 人には6～8時間の睡眠が必要とされています。 個人差はあるもののほとんどの人は最低7時間必要です。 6時間睡眠を10日間続けた人の脳は、徹夜明けの時と同じくらいしか働いていません。 徹夜明けの注意力や判断力は…